Hälsovakten är Sveriges mest lovordade dataprogram för kostrådgivning och viktkontroll. Det är ett kostprogram som hjälper dig att äta rätt eller gå ner i vikt på ett sunt sätt.

16. Jag funderar på att dricka några glas vin eller whisky. De kalorivärden jag får från Hälsovakten visar att det bara är 28 kcal i 5 cl whisky. I alla andra handböcker jag har sägs det att 5 cl är drygt 130 kcal. Är detta riktigt?

Läs mer >>

17. Måste man knappa in vatten, mineralvatten, svart te och kaffe, när man anger sitt matintag? Blir det någon skillnad, om man låter bli?

Läs mer >>

18. Har ni någon receptsamling på de rätter Hälsovakten föreslår?

Läs mer >>

19. Hur kommer det sig att Hälsovakten lägger sig på så låga nivåer när det gäller kaloriförbrukningen?

Läs mer >>

20. För kalcium visar diagrammet att 1500mg är normalt dagsbehov - för oss 70-åringar. Är detta riktigt?

Läs mer >>

21. Gäller måtten/vikterna/portionerna rått eller tillagat kött?

Läs mer >>

22. Ska man räkna vikten med eller utan ben när det gäller t.ex. revbensspjäll, kyckling etc.?

Läs mer >>

23. Min PULS klocka visar på en större kaloriförbrukning vid träning än den som anges av Hälsovakten. Vilket är rätt?

Läs mer >>

24. Vad gör ni med alla de uppgifter som Hälsovaktens användare skickar in när de registrerar sig?

Läs mer >>

25. Jag undrar om någon av de nya versionerna av Hälsovakten även visar ”glykemiskt index” (GI) för olika livsmedel, eller om det finns planer på att införa detta.

Läs mer >>

26. CD-versionen av Hälsovakten: Jag markerar matvaror i MAT-listan med musen för att se innehållet i den markerade maten, men markeringen syns bara mycket svagt på skärmen. Vad ska jag göra?

Läs mer >>

27. Jag har hört att koffein hindrar kroppen från att ta upp vissa vitaminer, bl a C-vitamin. Stämmer det och i så fall vilka vitaminer är det?

Läs mer >>

13. Hur många matvaror per dag kan man knappa in?

I MAT kan man knappa in upp till 30 stycken matvaror/maträtter (gäller CD-versionen; i Internetversionen finns ingen sådan begränsning). Men i praktiken är det betydligt fler.

Säg att du bakar en kaka som i sig innehåller ett antal ingredienser. Då är det bäst att skapa först en ny maträtt (INFO, MATRÄTT), t.ex. "Karins sockerkaka", och lägga in alla ingredienserna här. Sedan kan du använda "Karins sockerkaka" i MAT både idag och i framtiden, och slipper knappa in ingredienserna varje gång. Eller säg att du dricker ett glas vatten till frukost, och sedan ett glas varannan timme, totalt 10 glas vatten under hela dagen. Då behöver du inte lägga in varje glas separat. Du kan utöka "Vatten" med ett glas varje gång du har druckit det - då tar det bara upp en enda plats av de 30 möjliga.